GROUPES | MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Un groupe de méditation pleine conscience inspiré du programme MBSR

La réduction du stress basée sur la pleine conscience (Mindfulness-based stress reduction, MBSR en anglais) est un programme laïque, basé sur la méditation pleine conscience, dont le but est d'aider les personnes souffrant de stress, d'anxiété ou encore de douleurs.

Il s'agit d'une approche pratique visant à stimuler l'attention, permettant aux participants de cultiver leur conscience de soi. Le protocole MBSR a fait l'objet de nombreuses études qui montrent son efficacité sur la gestion du stress et de l'anxiété et en prévention de la rechute de la dépression.

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Je vous propose un atelier en groupe inspiré de ce célèbre programme MBSR. Il s'agit d'un atelier découverte qui s'adresse aussi bien à des personnes n'ayant jamais médité qu'à des novices de la méditation. L'atelier se compose de 6 séances en petit groupe. Pour assurer une bonne dynamique de groupe, l'engagement est demandé sur les 6 séances.

Chaque séance dure une heure à une heure et demi et comporte un temps d'échange en groupe, un temps d'informations et un temps de pratique de méditation. Entre chacune des séances, des entrainements quotidiens sont proposés aux participants.

Les ateliers ont lieu au cabinet de Villeneuve d'Ascq ou en visioconférence.

Tarif : 120 € TTC pour l'atelier de 6 séances (soit 20 € la séance).

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Comment s'inscrire à un groupe de méditation de pleine conscience ?

La participation au groupe se fait sur inscription, et est validée après un entretien téléphonique d'environ 15 minutes (gratuit) et après règlement du montant de la totalité de l'atelier. 

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Attention le nombre de places est limité.

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L'atelier peut également se dérouler en entreprise ou en institution. Demander un devis.