ATELIERS QVT
Améliorer la Qualité de Vie au Travail

Séance découverte de la sophrologie en groupe

Lieu : sur le site de l'entreprise, dans une salle avec une chaise par participant, si possible pas de table

Public : tout public, entreprises privées ou institutions publiques

Groupe : juqu'à 12 participants Durée : environ 1 heure

Objectifs : temps pédagogique de présentation de la sophrologie, séance découverte.

Programme de 6 séances de sophrologie

Lieu : sur le site de l'entreprise, dans une salle avec une chaise par participant, si possible pas de table

Public : tout public, entreprises privées ou institutions publiques

Groupe : groupe fermé jusqu'à 12 participants (engagement des participants sur les 6 séances)

Durée de séance : environ 1 heure

Objectifs : expérimenter la pratique sophrologique sur la thématique de la régulation du stress.

Séances : temps pédagogique de présentation de la sophrologie et du processus de stress, séances de sophrologie sur la thématique du stress. Compte tenu de la progression du programme de la première à la sixième séance, et de la dynamique de groupe, il est souhaitable que les personnes inscrites s'engagent à suivre l'entièreté du programme.

Rythme : 6 séances, idéalement espacées d'une semaine, selon un calendrier à définir

Programme de 10 séances de sophrologie

Lieu : sur le site de l'entreprise, dans une salle avec une chaise par participant, si possible pas de table

Public : tout public, , entreprises privées ou institutions publiques

Groupe : groupe ouvert jusqu'à 12 participants

Durée : environ 1 heure

Rythme : séances hebdomadaires réparties d'octobre à juin, hors période de vacances scolaires, selon un calendrier à définir.

Objectifs : séance de relaxation / bien-être

Atelier expérienciel

Lieu : sur le site de l'entreprise ou un espace de formation externe

Public : middle management et direction des entreprises privées ou institutions publiques

Groupe : jusqu'à 12 participants

Durée de la formation : 12 heures à répartir sur 2 jours ou 4 demi-journées.

Objectifs : définitions, mécanismes, outils de répèrage et de gestion du stress pour le manager et son équipe.

Les super-pouvoirs de la respiration

Programme de 3 séances de techniques de respiration et de cohérence cardiaque.

Lieu : sur site (entreprise ou institution), dans une salle avec une chaise par participant, si possible pas de table

Public : tout public

Groupe : groupe fermé jusqu'à 12 participants (engagement des participants sur les 3 séances)

Durée de séance : environ 1 heure

Objectifs : prendre conscience de sa respiration, de son diaphragme, expérimenter différentes techniques de respiration et pratique de respiration en cohérence cardiaques.

Séances : alternance de temps pédagogiques et de temps pratiques dans chaque séance. Compte tenu de la progression du programme de la première à la troisième séance, et de la dynamique de groupe, il est souhaitable que les personnes inscrites s'engagent à suivre l'entièreté du programme.

Rythme : 3 séances, idéalement espacées d'une semaine, selon un calendrier à définir

Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres

Programme de 6 séances de sophrologie

Lieu : sur site (maison des associations), dans une salle avec une chaise par participant, si possible pas de table

Public : bénévoles, aidants

Groupe : groupe fermé jusqu'à 12 participants (engagement des participants sur les 6 séances)

Durée de séance : environ 1 heure

Objectifs : expérimenter la pratique sophrologique sur la thématique de la régulation du stress.

Séances : temps pédagogique et séances de sophrologie. Compte tenu de la progression du programme de la première à la sixième séance, et de la dynamique de groupe, il est souhaitable que les personnes inscrites s'engagent à suivre l'entièreté du programme.

Rythme : 6 séances, idéalement espacées d'une semaine, selon un calendrier à définir